Unser Kursangebot

Anti-Cellulite

Eine Stunde für Alle. Kurzes Aufwärmen und dann geht es an Po und Beine. Stretch und Relax am Schluss.

Bauchkiller

Intensives Bauchtraining, um diese wichtige Muskulatur aufzubauen und ein wenig zu betonen.
Gut für jede Frau und jeden Körper.

BBP

Ein tolles Training für die Problemzonen der Frau. Hier werden intensiv Bauch, Beine und Po gekräftigt.
Eine sehr effektive und wirkungsvolle Stunde.

BodyART™ 

Ein Workout bei dem der Mensch als funktionelle Einheit im Vordergrund steht. Ziel ist es das korrekte Funktionieren des Körpers durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des Bewegungsaparates zu gewährleistet. Geeignet für jede Frau.

Bodywork

Ca. 10 min. Aufwärmen mit einfachen Schritt-kombinationen.
Danach Krafttraining für den gesamten Körper mit Hilfe von Hanteln oder Tubes.

Ernährungskurs Lady Fit Light  (separater Kurs)

Theorieeinheiten (Termine werden der Gruppe bekannt gegeben) unterstützen die praktischen Phasen. In der Gruppe ist abnehmen leichter. Kursstart in Kürze.

Fatburner

Fatburner ist ein Herz-Kreislauf-training mit einfachen Schritten in Kombination mit Übungen zur Muskelkräftigung mit und ohne Widerstandsgeräte.
Der Kurs ist ideal für Einsteiger und für diejenigen die nicht soviel mitdenken wollen.

Hot Iron 

Ein einfaches, motivierendes, effektives Gruppentraining mit der Langhantel und variablen Gewichten. Der gesamte Bewegungsapparat wird gekräftigt, Muskulatur wird erhalten bzw. aufgebaut und die Kraftausdauer & Figur perfekt trainiert. Stärkt, kräftigt und definiert Deine Muskeln, denn nur dort findet die Fettverbrennung statt!

Nordic Walking - Lauftreff

Mitglieder treffen sich im Studio und gehen zum Walking/schnelles Gehen im Freien. Es ist ein effektives Ausdauer-Training mit Stöcken zur Fettverbrennung.

Pilates

Eine einzigartige Kombination aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Widerstandsübungen, bei dem Körper und Geist zusammen arbeiten. Die Atmung und Körpermitte (Powerhouse) spielen hier eine entscheidende Rolle. Für jede Frau geeignet.

Spinning

Bike Training in der Gruppe mit mitreißender Musik und emotionalen Erlebnissen. Konditionstraining pur!!!

Step

Durch Auf- und Absteigen auf das höhenverstellbare Step wird das Herz-Kreislauf-System und die gesamte Muskulatur trainiert. Steigerung der Koordination und Ausdauer sowie intensive Kräftigung von Beine & Po!

Step II

Das Können der Grundschritte ist Voraussetzung. Tolle & abwechslungsreiche Choreographien bringen eine Menge Spaß & die Kalorien purzeln von selbst!

Step für alle

Hier lernst Du gezielt die Step-Grundschritte, die zu einfachen Schrittvariationen zusammen gesetzt werden!

TaeBo

Eine Kombination von Aerobic, Boxen und Kampfsport. Der Trainingskick für Alle, die „powern“ wollen.
Einfache Schritte, gutes Ausdauertraining.

Wirbelsäulengymnastik (WSG)‏

Ein praktisches Übungsprogramm zur Vorbeugung von  Wirbelsäulenerkrankungen. Kräftigungs- Mobilisations- Dehn-Entspannungsübungen. Für jede Frau.

Yoga

Yoga vereint Asanas, Atemübungen, Entspannung & Meditation. Man erhält mehr Lebensfreude, Gelassenheit & Ruhe.

ZUMBA

Dieser Kurs basiert auf dem Prinzip" FUN AND EASY TO DO" Spaß haben und einfach zu machen. Für ZUMBA Fitness musst du nicht tanzen können, das wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend.  ZUMBA Fitness ist heiß, spannend und geeignet für jeden.